SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Za szybko Kreatyne!!!!PLIS

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2007r a kreatyne wziełem w 2 mieśiącu ćwiczeń z początku po pierwszym cyklu efekty były zarąbiste a po drugim zastój nic nie chce rosnąć troche siła przybywa co mam teraz zrobić zostało mi jeszcze troche tej kreatyny mam ją dokończyć jeszcze z 2 cykle a może przestać ją brać albo przeżucić się na cell pumpa.Teraz biore kreatyne mono.Napiszcie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2007-04-28 21:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze to rozplanowałem ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem po cyklu Kreatyny Weidera , carbo oraz Mega Massa 4000 Teraz zamierzam kupić Gainera 1 vitalmaxa 4,5kg a po nim zestaw na mase vitalmaxa (gainer 2 , kreatyna oraz l-glutamina). Nastepnie chce zrobic przerwe miedzy kreatynami bo zamierzam kupic Ceel pumpa a podczas tej przerwy zakupilbym Mass GAina MEGABOLA z fitosterolami. Po nim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2005-03-04 13:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzocchi Dirt Jam pro. Problem

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] postał jakiś czas (bo miałem kontuzje) i jak wyszem po tym czasie na rower tłumienie się naprawiło :P heh. Dziś wyszedłem poskakać i znowu zaczałem go domykać :/ co mam zrobić dopompować ?? (zazwyczaj przy tym amorze jak go przypomopuje to tłumienie się ***ie :/)A czy może wymienić olej i wlać go troszke więcej jak poprzednio ?? Wiem że ten [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 2005-12-17 15:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie wyjscie bedzie lepsze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam jeszcze troche czasu ale postwanowailem ze na zime kupie jakies suple i zrobilem cos takiego... staz bedzie 1 rok wiek 15 lat (wiem ze troche malo) co o tym myslicie? CREAPURE + ALA + WITAMINA B1 500g 7tyg. REACTOR PRO 3 600kaps. 7tyg. BCAA G-FORCE 800g 8tyg. L-Glutamine T6 powder 400g 5tyg. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2005-07-06 19:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupowac paski czy nie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam forumowiczow. otoz, mam taki problem iz, od niedawna zaczalem cwiczyc MC i nie byloby w tym nic dziwnego, gdybye nie fakt, ze, tydzien temu zrobilem: 100x8 110x8 120x8 ostatnia seria bardzo ciezko, puszczal chwyt. Natomiast dzisiaj : 100x8 110x6 120x ..1 nie mam pojecia co sie dzieje z sila moich przedramion i jakim cudem tydzien wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2007-09-25 18:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym prosić o pomoc w ulozenieu ewentualnei korekte tego co sam ulozylem. wiec tam mam 10ml Tren100, 30ml propa, 30ml wina 36tbl clomidu i 40tbl provi JA myslalem zeby zrobic to tak: 1-9tydz 100mg propa eod 6-11tydz 50mg wina 9-13 clomid najpier 4,3,2,1...do konca Pytanie jak z tym trenem i provi?? pomozecie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2009-02-11 12:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bicepsem ??pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 16 lat ćwiczę 3 miesiące i mam biceps który ma 40 cm ale nic nie widać mięśnia mało co go można dostrzec co mam zrobić żeby go zmienić jakie ćwiczenia pomóżcie oto mój plan(tylko bicepsa) MASA intensywna plus(dotyczy całego planu) Biceps: -1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 3 serie 8/8/8 - Uginanie ramion ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2007-03-18 23:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipa z drążkiem

    Temat
    Trening w domu

    [...] nie jestem by płacić 80zł/miesiąc za dostęp do drążka xd Siłowni zewnętrznych też w pobliżu nigdzie nie widziałem ani żadnych trzepaków, a nie będę lecieć pół miasta żeby zrobić 1/3 treningu. Może znacie jakiś inny rodzaj drążka który mógłbym bezprzypałowo zamontować? A jeśli nie, to może styknie podciąganie australijskie z drążkiem opartym na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2017-09-24 23:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol w nadgarstkach ... i fbw czy dobry

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Probowalem znalezc podobny temat ale nie trafilem. Bardzo bola mnie nadgarstki podczas cwiczen no i nie tylko po treningu jest jeszrze gorzej... mam nadzieje ze nie sa przeciazone ale jesli sa to co moge z tym zrobic... nie uzywam zadnych usztywniaczy czy rekawiczek z usztywniaczami, czy to mogloby pomoc? Oczywiscie robie rozgrzewke [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2008-10-27 20:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] problem. Ciężko zasypiam,a mój sen jest strasznie słabej jakości.Moi rówieśnicy śpią po 5-6-7 godzin i są pełni energii,a ja nawet po 8 czasem jestem zjechany. Co mogę z tym zrobić? Może dorzucić coś do diety,zamiast ZMA? Dietę staram się utrzymywać na poziomie 5 posiłków dziennie po 30g białka,80 węglowodanów. Gainera stosuję z tego faktu,że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2014-11-01 11:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningów do OCENY ?? <poprawy> :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] takie krążenia ze sztangą 3x10 Triceps Wyciskanie Francuskie sztangi siedząc 12 10 8 8 Wyciskanie Francuskie hantli siedząc 3x10 Wyciskanie Francuskie sztangi leżąc3x10 I nie mam pojęcia co bym mógł zrobić w tą niedziele :D prosił bym o podpowiedzi :D Z góry dzięki ps. to ma być taki jakby trening na mase :D Mam już kupione białko i geinera.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2006-01-16 18:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyrostek łokciowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    1 kwietnia 2006 milam maly wypadek...złamałam sobie wyrostek łokciowy z przemieszczeniem, po 10 dniach lekarze stwierdzili, ze konieczna jets operacja...ktora polegala na załozeniu popregiem Webera ( czyli 2 sruby i jakas metalowa plytka łaczaca odprysnieta kosc z reszta lokcia)operacja sie udala. w listopadzie milam kolejna operacje( usuniecie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6012 Data: 2007-02-02 21:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA + l-glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żeby zażywać rano i wieczorem/po treningu. Na BCAA, że optymalna dawka to 2 kapsy między posiłkami, 2 kapsy 45 min przed treningiem i 2 kapsy od razu po treningu. Co z tym zrobić? Co jeśli chodzi o dni nietreningowe? Do tej pory brałem samą glutamine i taką samą dawkę przyjmowałem w treningowe i w nietreningowe. Prosiłbym o pomoc, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2008-10-11 21:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sus+boldek+winstrol

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich! Ja z zapytaniem Planuje zrobić cykl z sus + boldek + wino i rozpisałem tak: 250 mg. susa co 3 dzień przez 8 tyg. 150 mg boldka co 3 dzień przez 8 tyg. 30 mg winstrolu dziennie też przez 8 tyg. Odblokowanie: clomid, pregnyl dwa tygodnie po ostatnim strzale Zastanawiam się czy boldka i susa wstrzykiwać w tych dawkach co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2007-02-24 00:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam 15lat 180cm wzrostu i ważę prawie 80kg. Trenuję na co dzień piłkę ręczną a w koszykówkę lubię grać jak mam wolne chwilę :) Piszę ten temat aby się dowiedzieć co bym mógł zrobić aby polepszyć sobie nogi(mam na myśli wyskok dosiężny). Mój wyskok dosiężny wynosi tylko 50cm :( Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu. Posiadam ławeczkę do brzuszków, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2013-03-31 22:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziendobry Na tym forum jestem nowy (wiec nie patrzcie na ilosc postow) ale byłem uzytkownikiem innego forum na którym mnie niestety zbanowali pozniej uzupelnie profil poki co to Wiek - 19 Staz - 2,5 roku waga - 85 wzrost - 180 wymiarow nie bede podawal bo po prostu nie widze sensu b - 4-5 w - 2 t - 2 takie cos mam zamiar wprowadzic na mecie bo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2006-01-08 12:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • interpretacja badan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Wiem ze takich postow bylo pewnie sporo, ale chcialbym was prosic o pomoc i interpretwacje moich wynikow krwi... Bilirubina calkowita 1,6 - norma 0,2-1,2 choleserol 197 norma 120-200 cholesterol HDL 38,7 norma 35-80 Trojglicerydy 185 norma 50-150 Cholesterol LDL 122 norma 50-130 Kreatynina 1,06 norma 0,9 - 1,5 ASPAT 20 norma =<37 ALAT 18 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2007-05-25 12:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytanie. Krotko i zwięźle.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moja dieta to: Śniadanie I 7:00 - 7:30 - 100g płatków owsianych - 300g mleka 1,5% - 3 jajka - rodzynki, orzechy etc. B:41g W:79g T:28g Śniadanie II ok 10:30 - 60g chleb pełnoziarnisty - 100g piersi z kurczaka lub twarogu B:23g W:82g T:9g Przed treningiem 14:00 - 100g ryżu/makaronu - 100g piersi z kurczaka - 50g warzyw B:30g W:82 T:10g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2013-03-20 20:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z łokciem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w lewym łokciu. Zaznaczam, że nie zaniedbuje rozgrzewki a jeśli chodzi o ćwiczenia nie jestem zupełnym laikiem ale miałem prawie 1.5 roku przerwy. Nie mam pojęcia co z tym zrobić. Troche boję się tego co z tym wszystkim będzie gdy pójde na siłownie i zacznie sie większe obciązanie stawu. Co rodzicie? Z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi. pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-02-12 12:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co wybrać na rzeźbę? Trec HMB Revolution?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] roku robię masę, jestem zadowolony z efektów +12 , ale zauważyłem ostatnio, że waga stoi w miejscu i tłuszcz , który miałem jest bardziej widoczny. Chciałbym teraz spróbować zrobić jakąś redukcje, chociaż nie zależy mi na dużych spadkach a bardziej na uwidocznieniu mięśni i ewentualnemu spaleniu tego co mam na brzuchu. Szukam na necie i znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2017-01-14 19:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)